Buddhistische Psychologie und Stressbewältigung durch Achtsamkeit (Mindfulness Based Stress Reduction - MBSR)

Keine Sorge! Es geht nicht darum, der Erleuchtung näher zu kommen.

Durch das Erlernen von verschiedenen Atem- und Fokussierungsübungen für Ihre Aufmerksamkeit entwickeln Sie einfache und wirkungsvolle Stressregualtionstechniken.

  • Sie werden ruhiger und tanken so wieder frische Energie.
  • Sie kommen wieder bei sich an und erleben die Dinge mit Abstand.
  • Sie entwickeln gegenüber Stress, Gefühlen und anderen Menschen eine ähnliche Haltung wie gegenüber dem Wetter.
  • Sie bleiben bei sich und finden bei Stress und starken Gefühlen Ihren persönlichen „Regenschirm“.