Buddhistische Psychologie und Stressbewältigung durch Achtsamkeit (Mindfulness Based Stress Reduction - MBSR) in Frankfurt

Keine Sorge! Es geht nicht darum, der Erleuchtung näher zu kommen.

Durch das Erlernen von verschiedenen Atem- und Fokussierungsübungen für Ihre Aufmerksamkeit entwickeln Sie einfache und wirkungsvolle Stressregualtionstechniken.

• Sie werden ruhiger und tanken so wieder frische Energie.
• Sie kommen wieder bei sich an und erleben die Dinge mit Abstand.
• Sie entwickeln gegenüber Stress, Gefühlen und anderen Menschen eine ähnliche Haltung wie gegenüber dem Wetter.
• Sie bleiben bei sich und finden bei Stress und starken Gefühlen Ihren persönlichen „Regenschirm“.
• Auch in verschiedenen körperorientierten Traumatherapieansätzen, wie beispielsweise Somatic Experiencing, können MBSR-Techniken sehr viel systematischer, differenzierter oder "feiner" zur Anwendung kommen. Sie dienen zur Reorientierung im Hier und Jetzt und zur Regulation, um nicht von Trauma bedingten Erinnerungen (z.B. Flashbacks) überwältigt zu werden. Damit entsteht auf körperlicher Ebene ein Halt, um "am Rand" von traumatischen Erfahrungen zu bleiben und diese bewusster mit der heutigen Realität verknüpfen zu können.